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DIÅ DO ESPORTISTA

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Início:05/03 🕰
Término:12/03 🕰
05-03-24 - 20:58:14

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ESPØRTE (( 1 ))
O tênis é muito mais do que apenas um esporte elegante e refinado; é uma excelente forma de promover a saúde física e mental. Ao praticar tênis regularmente, os jogador

~Em resumo, o tênis é uma atividade completa que oferece uma combinação única de exercício físico, desafio mental 🏋️e interação social, resultando em benefícios abrangentes para a saúde e o bem-estarge🏃ral.es desfrutam de uma série de benefícios para o corpo e a mente🧗
Em resumo, o tênis é uma atividade completa que oferece uma combinação única de exercício físico,🏋️ desafio mental e interação social, resultando em benefícios abrangentes para a saúde e o bem-estar geral.
ESPØRTE (( 2 ))

▶▶▶▶Voleibol◀◀◀◀
■■Se praticado com a orientação de um profissional de Educação Física, 0 voleibol pode resultar em muitos benefícios para a saúde. No caso de crianças e adolescentes, o esporte ajuda muito no crescimento e fortalecimento da estrutura óssea e muscular. Para os adultos, a prática do esporte também é muito benéfica. O vôlei contribui para o desenvolvimento da coordenação motora, equilíbrio e reflexo. Além disso, por ser um esporte coletivo, também estimula a socialização e o amadurecimento do espírito de equipe. Por fim, vale lembrar que o esporte é ótimo para quem deseja perder calorias, manter a forma, definir o corpo, combater o estresse e esquecer os problemas do dia-a-dia.
ESPØRTE (( 3 ))

𝔸 𝕔𝕒𝕡𝕠𝕖𝕚𝕣𝕒

A Capoeira foi proibida no Brasil até 1937, quando passou a ser reconhecida como um símbolo da identidade brasileira. Em 2014, a Roda de Capoeira foi declarada Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade pela Unesco.

Características da Capoeira: Acompanhamento de Música: A capoeira é acompanhada por música, principalmente pelo berimbau, canto e palmas. A música define o ritmo e o estilo do jogo, praticado em uma roda de capoeira. Graduação do Capoeirista: Os capoeiristas são graduados por meio de cordas de cores diferentes atadas na cintura. Golpes e Movimentos: A capoeira é caracterizada por golpes ágeis e intrincados, muitos deles realizados junto ao chão ou de cabeça para baixo. Os golpes incluem chutes, rasteiras, cabeçadas, joelhadas, cotoveladas e acrobacias.

Hoje, a copeira é praticada em todo o mundo, e muitos mestres brasileiros têm espalhado sua paixão pela arte através de escolas e grupos de capoeira em diversos países.

Além de ser uma atividade física, a capoeira fomenta princípios como respeito, disciplina e integração social

ESPØRTE (( 4 ))

Ŋɑtɑçãσ

Estilσs ɗe ɳɑɗσ

Crawl: Os nadadores alternam braçadas e movimentos de perna com o corpo virado de frente para o fundo da piscina.

Costas: Movimentos de braços e pernas também alternados, mas com o corpo virado de costas para o fundo da piscina.

Peito: O nadador começa de barriga para baixo, com a cabeça embaixo da água e os braços e pernas estendidos...


borboleta: Combina movimentos simultâneos dos membros superiores e inferiores


A natação não apenas melhora o condicionamento físico, mas também oferece diversos benefícios para a saúde, sendo indicada para pessoas de todas as idades, desde bebês até idosos. Além disso, a prática da natação contribui para o desenvolvimento dos jovens, promovendo habilidades motoras, resistência e bem-estar geral.
ESPØRTE (( 5 ))
Futsal: É o futebol adaptado para prática em uma quedra esportiva por times 5 jogadores.As equipas,tal como no futebol têm como objectivo colocar a bola na meta adversária definida por dois postos verticais limitados pela altura por uma trave horizontal quando tal objectivo é alcançado diz-se que um golo foi marcado e um ponto adicionado à equipe que o atinguiu.A partida é ganha pela equipe que marcar o maior número de gols em 40 minutos divididos em dois tempos.*
ESPØRTE (( 6 ))
Atletismo O atletismo continua a brilhar como um verdadeiro aliado da saúde. Além de promover a competição e a superação pessoal, essa prática esportiva oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental. Além dos aspectos competitivos, o atletismo é uma forma eficaz de promover a saúde e o bem-estar. A prática regular envolve atividades como correr, saltar, lançar e arremessar, que trabalham quase todos os músculos do corpo. Isso contribui para a melhoria da qualidade de vida, a redução da gordura corporal e a fortificação da musculatura. Além disso, o atletismo auxilia na diminuição dos níveis de colesterol, promove um sono mais tranquilo e é um aliado na prevenção e combate de doenças como a depressão, a obesidade e o diabetes.
ESPØRTE (( 7 ))

A bicicleta é um meio de transporte utilizado por muitas pessoas, tanto para chegar ao trabalho, escola, universidade, como em passeios entre amigos. Mas, além disso, o ciclismo pode ser usado para manter a forma física. Quando praticado de forma correta, os benefícios são muitos, dentre eles: resistência muscular; melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular; ajuda a eliminar as gorduras localizadas; reduz o estresse; excelente atividade aeróbica e anaeróbica; gasto calórico de até 600 Kcal/hora. So temos que ter cuidados na ruas que podemos encontrar buracos, madeiras, e ate uma pedra e acontecer algo nao legal mas ciclismo eh um otimo esporte, espero que gostem do meu texto
ESPØRTE (( 8 ))
O vôlei é um esporte que pode trazer muitos benefícios para a saúde. Ele fortalece o corpo, estimula os membros superiores e inferiores, aumentando a flexibilidade e a coordenação motora. Melhora as capacidades cardiorrespiratórias e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Além disso, o vôlei é um esporte social, que promove a interação entre as pessoas e melhora o humor. nao esqueca de sempre ingerir agua jogar volei todos podemos mas com moderacao
05-03-24 - 21:07:55

ミ💜ɱαɠɳíƒi૮α💜彡: 1 6.
06-03-24 - 07:12:45

☘gнσรтƒคcε✫: 1e6
06-03-24 - 08:48:50













Stαyᥫ᭡Strσทg: 2 e 3
06-03-24 - 11:35:35

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